Stage de 7 jours d'escalade à Kalymnos (niveau intermédiaire/avancé)

Apprenez ou améliorez votre grimpe en falaise sur les plus belles voies du monde.

Êtes-vous un grimpeur intermédiaire / avancé ?

Niveau intermédiaire

Grimpeurs souhaitant améliorer sa technique de grimpe d'un niveau 5b/c à 6a/b ou grimpeurs de salle n'ayant jamais grimpé à l'extérieur.

Niveau avancé

Pour les grimpeurs d'un niveau 6b à 7a/b qui souhaitent se dépasser et réaliser des voies au maximum de leur niveau.

 

LE PROGRAMME DE VOTRE SEMAINE

ARRIVÉE

Vous arrivez à Kalymnos au port de Pothia et vous vous rendez vers votre hébergement (voir «Comment se rendre à Kalymnos» dans infos pratiques) . Je vous recommande fortement de rester à Masouri ou Myrties, ces villages sont les plus proches des falaises et les plus pratiques pour votre séjour (magasins, restaurants, etc.).

JOURS 1 ET 2 : ESCALADE

Nous grimpons 4-5 heures par jour, généralement le matin (voir ce que vous apprendrez). Le reste de la journée, détendez-vous à la plage, découvrez les villages environnants, profitez de votre soirée et savourez  la cuisine grecque.

JOUR 3 : DEEP WATER SOLO

Nous allons à Vathy pour gimper au-dessus de la mer, c'est le Deep Water Solo… inoubliable ! À moins que vous ne soyez Alex Honnold, vous vous retrouverez probablement dans l'eau, alors soyez prêt à nager !

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JOUR 4 : REPOS

Comme toute activité physique, il est important de gérer le repos.

Cette journée sera l'occasion pour vous de louer un scooter ou une voiture pour visiter l'île. Je vous donnerai des conseils sur les plus beaux endroits à visiter. Vous pourrez aussi découvrir des plages isolées pour vous détendre.

JOURS 5 À 7 : ESCALADE

Nous reprenons le rythme avec 4 à 5 heures de grimpe. Vous progressez à votre rythme sur les nombreuses voies de l'île ! Nous passerons une journée pour grimper à Telendos, l'île emblématique en face de Kalymnos.

DÉPART

C'est la fin de votre séjour, vous partez quand vous le souhaitez. Le transfert se fait par vos propres moyens.

EN OPTION : 1 OU 2 JOURS DE GRANDE VOIE

Après votre stage, il est possible de découvrir l'escalade en grande voie sur un ou deux jours. Je peux vous proposer de vous guider ou vous apprendre à devenir autonome. Le nombre de participants est limité à 4.

 

LES DATES DES STAGES EN 2021

Toutes les deux semainesd’avril à novembre, un stage d'escalade de 7 jours est prévu avec 6 jours de grimpe et une journée de repos. Cela commence le lundi et se termine le dimanche.

Si vos disponibilités ne sont pas compatibles avec les dates ci-dessous, je vous organiserai un stage sur-mesure.

Veuillez me contacter pour toute information ou réservation.

16 stages sont prévus pour les grimpeurs intermédiaires et avancés :

  1. du 5 au11 avril

  2. du18 au 25 avril

  3. du 3 au 9 mai

  4. du 17 au 23 mai

  5. du 31 mai au 6 juin

  6. du14 au 20 juin

  7. du 28 juin au 4 juillet

  8. du12 au 18 juillet

  9. du 26 juillet au 1er août

  10. du 9 au15 août

  11. du 23 au 29 août

  12. du 6 au12 septembre

  13. du 20 au 26 septembre

  14. du 4 au10 octobre

  15. du18 au 24 octobre

  16. du 1er au 7 novembre

 

CE QUE VOUS APPRENDREZ

Niveau Intermédiaire

Devenez un parfait assureur pour gérer la sécurité de votre partenaire

Le grimpeur obtient toute la gloire, mais le travail de l'assureur est tout aussi important.

ASSURER EN TÊTE

Position stable, prêt à arrêter un train de marchandises

MANŒUVRE DE HAUT DE VOIE ET NETTOYAGE

Passer la corde dans le relais et retirer les dégaines

ASSURER UNE CHUTE

L'assureur doit être alerte et prêt à gérer une chute à tout moment

LA COMMUNICATION

Une bonne communication est essentielle dans toute relation humaine

Améliorez votre technique : repoussez vos limites

"Les meilleurs grimpeurs engagent un effort maximal avec le corps et aucun effort avec le mental - un état de concentration détendue".
Arno Ilgner

Niveau avancé

Pour aller plus loin, il faut s'entraîner

Tout est entraînement.

ÉCHAUFFEMENT

Augmenter le rythme cardiaque, activer  vos muscles

AMÉLIORER VOTRE TECHNIQUE

Coincement de genou, Lolotte, Opposition, Crochet, Inversée, Gaston

TRAVAILLER VOS POINTS FAIBLES

Pose de pied contrôlée, dynamisme. Mouvements souples et corps détendu, rythme, respiration régulière

ÉQUILIBRE

Bien sur vos pieds

Développez votre mental pour améliorer vos performances

«Le cerveau est le muscle le plus important en escalade»
Wolfgang Güllich

LES PEURS

Peurs rationnelles et irrationnelles

LA TRIADE DE PERFORMANCE EN ESCALADE

Un mauvais contrôle mental peut saboter instantanément vos capacités physiques et techniques

VISUALISATION

Développer une stratégie de performance maximale

RENFORCER VOTRE CONFIANCE

Étendre votre zone de confort, rituels de pré-grimpe, contrôler le stress et la tension, dialogue interne positif

Profitez de moments de convivialité et de la splendeur de Kalymnos

ATMOSPHÈRE

CAMARADERIE

PAYSAGE À COUPER LE SOUFFLE

SUPERBE BORD DE MER

LES DANGERS EN ESCALADE SPORTIVE

Utiliser les techniques de sécurité appropriées et être conscient des dangers

LES TYPES D'ESCALADE

À vue, Flash, Projet

ESCALADE EN TÊTE

Dégaines, clippage, liberté

REPOS

Élément clé pour grimper à votre limite

CE QU'ILS EN DISENT

 

JONAS

J'ai réussi à améliorer ma grimpe beaucoup plus rapidement que je ne l'aurais fait autrement. Fred est un excellent moniteur, il a une attitude professionnelle et il connait parfaitement l'île. Il est à votre écoute et répond à vos objectifs et vos aspirations.

MIKE

Moi et un ami étions des débutants en escalade, Fred nous a mis à l'aise et nous a emmenés sur de superbes voies pour débutants. Ma grimpe s'est énormément améliorée après quelques leçons avec lui ! Merci Fred!

JENNIFER & DAVID

Fred est un moniteur incroyable, il nous a offert une superbe journée d'escalade pour mon mari et moi ! Il est sympathique, expérimenté et positif et créera la journée en fonction de ce que vous voulez que ce soit! Nous avions l'impression d'être en falaise avec un ami.

 

LANCEZ-VOUS SANS ATTENDRE

Organisez votre aventure et vivez Kalymnos.