Stages d'escalade au Laos
Au cœur de la belle et tranquille vallée karstique de Pha Tam Kam au Laos, dans un petit camp entouré d'incroyable falaises de calcaire, venez améliorer vos habiletés mentales en escalade.
À QUI SONT DESTINÉS CES STAGES ?
Ces stages visent les grimpeurs d'un niveau intermédiaires* entre 5c et 6b (n'hésitez pas à venir si vous êtes plus fort) voulant améliorer leur habiletés mentales. Le mental est impliqué dans presque tous les aspects de votre escalade, de la façon d'assurer ou votre technique de clippage en passant par vos encouragements pour votre partenaire (et vice et versa). Nous verrons principalement ce qui concerne la peur de la chute et tu vas pratiquer la chute. Mais le mental c'est aussi la lecture de voie, bien utiliser sa respiration, les stratégies de repos, vivre ses émotions, communiquer, gérer les stratégies d'auto-handicap, accepter, la combativité ou se concentrer etc...
*Je suis désolé, ce n'est pas pour les débutants, c'est-à-dire que vous n'avez jamais grimpé, si vous avez grimpé en salle, vous n'êtes pas débutant, même si vous ne faites que du bloc.
À QUOI S'ATTENDRE?
BUNGALOWS COSY
Séjourner dans un camp dans une vallée reculée
FALAISES À PORTÉE DE MAIN
Entre 5 et 20 minutes du camp
AMBIANCE CONVIVIALE
Un camp de grimpeurs dédié à l'escalade
ESCALADE DE QUALITÉ
Grimpe sur calcaire incroyable dans un cadre magnifique
Un séjour unique de 7 jours pour une aventure tout compris dans le plus grand site d'escalade du Laos:
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séances d'escalade quotidiennes, avec un secteur différent tous les jours
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sessions d'escalade dédiées au développement des habiletés mentales en escalade
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Groupe de 6 personnes maximum
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ambiance de camp d'escalade unique
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une grimpe estivale pour la saison hivernale
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différentes options de couchage: tente, dortoir, bungalow
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en option : séances de yoga
Remplissez le formulaire si vous souhaitez participer au stage.
LE CAMP
Le camp Green Climbers Home au Laos, en Asie du Sud-Est, est situé juste à côté des secteurs d'escalade. Vous trouverez de magnifiques itinéraires avec de l'escalade sur tufa, en dévers et à la verticale. Il y a 250 voies entre 5 et 6b et plus de 200 au-delà de 6b+.
Situés au pied de la zone d'escalade de Pha Tam Kam, les bungalows confortables répondent à tous les besoins des grimpeurs avec des douches à eau chaude et des lits confortables. Il y a 20 bungalows et un camping dans les deux Green Climbers Homes, plus 12 lits dans le dortoir de Green Climbers Home 1.
Le restaurant "Layback Bar" du Green Climbers Home est un endroit idéal pour dîner dans une atmosphère détendue.
LE PROGRAMME DE LA SEMAINE
JOUR 0 : ARRIVÉE
Il y a plusieurs façons de se rendre au camp selon d'où vous arrivez et quand vous arrivez. Le moyen le plus simple est d'arriver à l'aéroport de Nakhon Phanom (en Thaïlande) et nous pouvons organiser un taxi privé de l'aéroport au camp. C'est plus cher mais c'est le plus confortable. Le chauffeur de taxi vous aidera avec le visa pour le passage de la frontière laotienne, vous aurez besoin de votre passeport (valable au moins 6 mois) et de 30-45$ (selon votre nationalité).
Toutes les informations pour se rendre au camp ici.
Votre dîner est prévu au camp le soir de votre arrivée.
JOUR 1 À JOUR 3
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7h00 - Petit-déjeuner
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Séance d'escalade (le matin ou l'après-midi) :
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8:00 ~ 13:00
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13:00 ~ 18h00
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Séance optionnelle de yoga (le matin ou l'après-midi)
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10:00 ~ 11:00
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17h30 ~ 18h30
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19:00 - Repas du soir au restaurant du camp
JOUR 4 : JOUR DE REPOS
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7:00 ~ 10:00 - Petit déjeuner
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Vous pouvez profiter de cette journée libre pour vous rendre à Thakhek et visiter la ville. Le transport peut être organisé depuis le camp.
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19:00 - Repas du soir au restaurant du camp
JOUR 5 À JOUR 7
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7h00 - Petit-déjeuner
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Séance d'escalade (le matin ou l'après-midi) :
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8:00 ~ 13:00
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13:00 ~ 18h00
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Séance optionnelle de yoga (le matin ou l'après-midi)
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10:00 ~ 11:00
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17h30 ~ 18h30
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19:00 - Repas du soir au restaurant du camp
JOUR 8 : DÉPART
C'est la fin de votre stage, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner et partir quand vous le souhaitez.
Faites-moi savoir si vous souhaitez rester plus longtemps afin que je puisse réserver votre hébergement à l'avance, ou si vous souhaitez arriver plus tôt.
DATES DES STAGES POUR 2024
Trois stages sont organisés en février 2024. Les stages commencent le lundi et se terminent le dimanche. Vous pouvez arriver quand vous le souhaitez. Vous pouvez arriver avant, après ou les deux. Le repas du dimanche soir de votre arrivée est inclus, ainsi que le petit-déjeuner du lundi de votre départ.
Le groupe est composé d'un maximum 6 participants.
- du 29 janvier au 4 février
- du 12 au 18 février
- du 26 février au 3 mars
FAQ
Comment se rendre au camp ?
Toutes les informations dont vous avez besoin pour vous y rendre se trouvent sur le site de Green Climbers Home.
Quel équipement vais-je vous fournir ?
Je fournirai le matériel d'escalade suivant :
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système d'assurage
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dégaines
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corde avec sac à corde
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longe
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lunettes d'assurage
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système de blocage amont (pour la différence de poids entre les grimpeurs)
Quel équipement devez-vous prendre ?
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votre matériel d'escalade personnel:
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baudrier
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chaussons d'escalade
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casque
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chaussures d'approche ou au moins des chaussures fermées. Pas de tongs ! C'est surtout une question de sécurité à l'assurage, le terrain n'est pas homogène et il faut être parfaitement mobile et alerte pour bien assurer son partenaire. Les marches d'approche peuvent être sur des sentiers pentus peu commode, ainsi il est plus sûr, pratique et confortable d'avoir des bonnes chaussures.
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Vous devrez transporter une partie du matériel (corde, dégaine...), donc si vous apportez un sac, prenez en un d'au moins 40 litres.
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Si vous avez vos chaussons d'escalade, votre baudrier et votre casque, prenez-les. Il est possible de louer ces équipements éventuellement.
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une casquette ou un chapeau. Nous ne grimperons pas au soleil, mais nous devrons marcher au soleil pour aller et revenir de la falaise.
Qu'allez-vous apprendre avec moi ?
Quel que soit votre niveau, du niveau intermédiaire à l'expert, il y a toujours quelque chose à apprendre, à améliorer, à développer. Il y a une multitude de points (tout ces aspects sont connectés) pour lesquelles je peux vous aider :
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tout ce qui concerne l'assurage. J'attache beaucoup d'importance à la sécurité, vous verrez ou reverrez pendant la ou les séances tout ce qu'il faut savoir pour grimper en toute sécurité. Cet aspect est évidemment important pour votre intégrité corporelle mais c'est aussi un aspect essentiel dans le processus mental de l'escalade : si vous êtes en confiance avec votre matériel, avec votre assureur qui sait correctement comment assurer (donner et prendre le mou efficacement, assurer les chutes en souplesse, être attentif à vous, vous encouragez...), vous grimpez sans serrer les prises et vous avez plus d'espace mental pour vous concentrer sur votre escalade.
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développer votre technique sur le rocher (principalement la technique de pied)
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les fondamentaux concernant le mental qui est un vaste sujet :
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préparation à l'effort
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gestion des stratégies d'auto-handicape
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entrainement à la chute
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respiration (connexion au présent)
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gestion des repos
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acceptation
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concentration
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combativité
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vivre ses émotions
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communication (encourager, se faire encourager, apprendre des autres...)
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etc.
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la culture de l'escalade
Qu'est-ce qui est inclus dans le prix ?
Possibilité d'hébergement
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7 nuits dans le logement que vous choisirez :
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tente dôme individuelle (6,25 $ par nuit)
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tente dôme deux personnes (8,25$ par nuit)
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tente pavillon deux personnes (12,50$ par nuit)
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dortoir dans une chambre à 4 lits avec salle de bain privée (12 $ par nuit)
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bungalow avec lit double pour une ou deux personnes et salle de bain partagée (25$ par nuit)
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bungalow avec lit double pour une ou deux personnes avec propre salle de bain (30$par nuit)
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Repas*
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8 petits déjeuners, comprenant une boisson chaude ou un jus de fruits et une plat
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7 déjeuners, comprenant un plat
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8 dîners, comprenant une entrée et un plat
*Il y a toujours une option pour les végétariens. Pour les boissons et tous les extra que vous prendrez, vous les noterez sur un carnet et vous réglerez votre note à la fin de votre séjour.
Escalade
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6 séances d'escalade
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Assurance pour l'activité escalade, Fred est entièrement assuré en responsabilité civile professionnelle (contrat signé par MMA)
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L'équipement: appareil d'assurage, dégaines, cordes, lunettes d'assurage
Le prix du stage dépend de l'hébergement que vous choisissez. Vous aurez le prix en remplissant le formulaire ci-dessous.
Qu'est-ce qui n'est pas inclus dans le prix ?
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Vols et transport vers et depuis le camp
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Visa pour la frontière du Laos (30 à 45$, selon d'où vous venez)
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Transport pendant le temps libre
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Assurance de voyage privée
Comment réserver le stage ?
Veuillez remplir le formulaire de réservation ci-dessous pour réserver votre stage. Il vous sera demandé de payer le coût total du séjour pour confirmer votre réservation.
Les réservations se terminent un mois avant le début du séjour.
Quelle est la politique d'annulation ?
Nous savons que c'est incertain et c'est inquiétant de planifier les choses à l'avance. Pour cette raison, nous proposons une politique d'annulation très flexible.
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Si nous devons annuler la retraite vous recevrez le montant total, y compris l'acompte.
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Si vous ne pouvez pas assister à la retraite et souhaitez annuler votre participation plus de 30 jours avant la retraite, le montant total vous sera remboursé, y compris l'acompte de 200 €, moins 50 € de frais d'administration.
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Si l'annulation a lieu moins de 30 jours avant la retraite*, le montant total de votre paiement sera transféré pour les futures retraites, mais moins l'acompte de 200 €.
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Si l'annulation a lieu moins de 2 semaines avant la retraite*, votre paiement est malheureusement non remboursable.
*Si vous ou nous trouvons un remplacement de dernière minute à votre place, le montant total du paiement vous sera remboursé, y compris l'acompte de 200 €, mais moins 50 euros de frais d'administration.