Retraites de yoga et d'escalade à Kalymnos
Une alliance entre yoga & escalade à Kalymnos : retraite tout compris dans un cadre magique
À QUOI S'ATTENDRE?
PAYSAGE UNIQUE
Dans une somptueuse villa,
ressourcez le corps et l'esprit
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YOGA QUOTIDIEN
Dynamisez votre être dans un environnement exceptionnel
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REPAS SAINS
Délectez-vous des spécialités préparées par notre chef
ESCALADE ÉPIQUE
Grimpez sur les plus belles voies du monde
6 jours à Kalymnos pour une expérience sportive et régénérative unique, "all inclusive", au milieu des plus beaux paysages de Grèce :
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séances d'escalade quotidiennes sur une falaise différente chaque jour (toutes les infos ici)
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séances quotidiennes de yoga et de méditation de 90 minutes
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un massage thaï avec Noga (1 personne par jour)
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repas méditerranéens sains
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Une somptueuse villa dans un environnement exceptionnel
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groupe composé de 5 participants au maximum
Remplissez le formulaire si vous voulez participer à la retraite.
LA VILLA
Maria's Cottage House à Panormos
Vous hésitez entre vivre comme un local à proximité d'une plage tranquille ou vivre les sensations fortes de la Mecque de l'escalade ? Cette maison vous offre le meilleur des deux mondes.
Entourée d'un jardin de 2000 m² rempli d'oliviers millénaires, de figuiers, de figuiers de Barbarie, de pins et de cyprès, elle vous offre la tranquillité et l'élévation mentale !
Situé à 5 minutes à pied de belles plages (Kantouni, Linaria), du marché, des tavernes et de l'arrêt de bus, il est à la fois isolé et connecté, vous permettant de vous détendre et d'explorer pendant votre séjour.
Si vous êtes un grimpeur, c'est un endroit calme et agréable à seulement 10 minutes des falaises !
LE PROGRAMME DE LA SEMAINE
JOUR 0 : ARRIVÉE
Vous arrivez à Kalymnos (voir «Comment se rendre à Kalymnos» dans Informations utiles) au port de Pothia et vous prenez un taxi pour aller à Arginonta, le village où se trouve la villa.
Le repas du soir sera préparé dans la villa par notre chef.
JOUR 1
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7h00 - Petit déjeuner
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8h00 ~ 12h30 - Séance d'escalade
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14h00 - Massage thaï pour l'un d'entre vous (avec Noga)
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17h30 ~ 19h00 - Séance de yoga et de méditation
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20:00 - Repas du soir à la villa préparé par notre chef
JOUR 2
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8h30 ~ 10h00 - Séance de yoga et de méditation
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10h00 - Petit déjeuner
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11h30 - Massage thaï pour l'un d'entre vous (avec Noga)
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14:30 ~ 19:00 - Séance d'escalade
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20:00 - Repas du soir dans une taverne
JOUR 3 : BALADE EN BATEAU ET DEEP WATER SOLO
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8h00 - Petit déjeuner
Nous embarquerons à 9h30 à Pothia pour une balade en mer. Aux abords des piscicultures de l'île, des dauphins sont régulièrement présents, sautez à l'eau pour tenter d'observer ces mammifères joueurs. Ensuite nous irons à Vathy et grimperons au-dessus de la mer, c'est le Deep Water Solo… inoubliable ! Nous terminerons le voyage à Pserimos, une petite île entre Kos et Kalymnos.
Un excellent dinner sera préparé par notre chef.
JOUR 4
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8h30 ~ 10h00 - Séance de yoga et de méditation
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10h00 - Petit déjeuner
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11h30 - Massage thaï pour l'un d'entre vous (avec Noga)
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14:30 ~ 19:00 - Séance d'escalade
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20:00 - Repas du soir à la villa préparé par notre chef
JOUR 5
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8h30 ~ 10h00 - Séance de yoga et de méditation
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10h00 - Petit déjeuner
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11h00 - Massage thaï pour l'un d'entre vous (avec Noga)
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13h30 - Escalade à Telendos, l'île emblématique en face de Kalymnos.
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Nous mangerons dans une taverne sur Telendos avant de revenir à Kalymnos
JOUR 6
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7h00 - Petit déjeuner
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8h00 ~ 12h30 - Séance d'escalade
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14h00 - Massage thaï pour l'un d'entre vous (avec Noga)
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17h30 ~ 19h00 - Séance de yoga et de méditation
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20:00 - Repas du soir à la villa préparé par notre chef
JOUR 7 : DÉPART
C'est la fin de votre séjour, vous prenez votre petit-déjeuner et vous pouvez partir quand vous le souhaitez. Les transferts sont à organiser par vos propres moyens.
L'ÉQUIPE
NOGA
Prof de yoga, praticienne en massage thaïlandais, grimpeuse, amoureuse de la nature et passionnée d'anatomie
J'ai toujours été fascinée par la compréhension du fonctionnement de notre corps, et en particulier la relation entre notre corps et notre esprit. Cette curiosité m'a amené à étudier en biologie et en psychologie. Mais assez tôt j'ai réalisé que la meilleure façon pour moi d'explorer la connexion corps-esprit est à travers la pratique du yoga, de la pleine conscience et des approches et disciplines abondantes qui les entourent.
Je suis tombé amoureuse de l'escalade il y a quelques années. Depuis, j'apprends sur mon corps et mon esprit comment la pratique du yoga peut contribuer à l'escalade. Le corps bénéficie de la force et de la mobilité que nous acquérons grâce à la pratique, tandis que les influences de la respiration et de la méditation sur notre esprit changent vraiment notre vie !
J'enseigne le yoga depuis 8 ans, j'ai fondé et géré mon propre studio en Israël et j'ai voyagé à travers le monde au cours des 2 dernières années. Aujourd'hui, je propose des ateliers et des retraites ainsi que des cours en ligne en groupe ou privés. Vous êtes les bienvenus pour nous rejoindre dans l'un de mes cours en ligne pour apprendre à me connaître.
La combinaison parfaite entre Yoga et Escalade
Comment le yoga peut influencer l'escalade
Pendant la retraite, vous apprécierez la combinaison du mouvement et de la pratique de la mobilité et de la force, du yoga doux pour la récupération, de la méditation et de la respiration.
Sur le tapis de yoga, nous cultivons la conscience, le calme, la concentration, le jeu et la bienveillance.
Ces qualités se diffusent du tapis de yoga à notre vie et aussi dans notre grimpe.
Dans mes cours, j'aime combiner différentes méthodes de yoga, ainsi que d'autres disciplines de mouvements et spirituelles (telles que Ido Portal, Feldenkrais et le bouddhisme).
La pratique a un effet profond sur notre escalade, nous permettant d'augmenter notre amplitude de mouvement, notre force et notre équilibre, d'améliorer nos performances sur le rocher et, plus important encore, notre expérience intérieure !
Vers la fin de la retraite, nous aurons une session spéciale d'acroyoga pour ceux qui seront intéressés.
Juliette
Professeur de yoga Vinyasa et coach en rééquilibrage musculaire
Passionnée de sport et d'aventure, je me suis d'abord intéressée à la pratique du yoga à travers l'acroyoga. Je me suis ensuite passionnée pour la pratique du Vinyasa yoga. Ce style de yoga inspiré d'une pratique ancestrale indienne, l'Ashtanga, permet de synchroniser le mouvement à la respiration à travers des enchaînements de postures fluides.
C'est lors de ma première formation en Indonésie (Bali) que le mot yoga prend tout son sens à mes yeux. L'union entre la pratique physique (déjà explorée lors de mes études en préparation physique) et le mental qui s'harmonise pour trouver l'équilibre.
Pendant 3 ans j'ai pris le temps d'explorer différents styles d'apprentissage et de trouver mon identité en tant que professeur. Lors de plusieurs voyages d'escalade, j'ai eu l'occasion d'enseigner le yoga à des groupes de grimpeurs et j'ai découvert les nombreux bienfaits de ces pratiques complémentaires.
J'ai ensuite décidé de réaliser mon rêve d'enfant, aller en Inde pour compléter mon apprentissage. Après 1 mois de formation intensive, j’ai reçu une certification internationale qui me permet de me lancer pleinement comme professeur et de partager ma passion pour que chacun trouve un sens dans sa pratique du yoga. En éternel apprentissage avec des projets plein la tête, j'envisage très prochainement d'enrichir ma formation au yin yoga et aux pranayamas (respiration).
Aventure et fluidité
"Le corps est beaucoup plus fort que notre mental ne le laisse penser"
Lors de mes séances je me base sur ce mantra et mes connaissances en anatomie pour créer des flows adaptés. J'utilise aussi la méditation comme moteur pour travailler sur le ressenti à travers les 5 sens.
L'objectif est de vous offrir des séances spécifiques pour apprécier en pleine conscience votre journée d'escalade.
Namaste
FRED
Prof d'escalade, grimpeur méditatif
Après une quinzaine années consacrées à la recherche et au développement de systèmes laser, je continue ma quête avec le désir de transmettre la plénitude des grands espaces et le goût de la verticalité. J'aime partager la culture et la pratique de l'escalade en falaise. La sérénité, la gentillesse et l'écoute sont les qualités que me prêtent les personnes encadrées en falaise.
Mes pérégrinations m'ont amené à Kalymnos et son charme m'a captivé. Cette île fascinante m'a séduit à bien des égards : la douceur de son climat, la quiétude de ses paysages et bien sûr la richesse de ses falaises. Elle transforme tous ceux qui viennent en faire l'expérience. Que vous y passiez seulement quelques heures ou quelques semaines, l'envoûtement opérera !
Plus d'infos ici
Grimper à Kalymnos : mythique !
Il y a l'escalade et il y a Kalymnos
Je vous accompagnerai à la découverte d'une variété de falaises exceptionnelles, dans un cadre magique qui sent bon le thym (et parfois un peu de chèvre) ; vous reviendrez à jamais séduit par les sirènes de l'île si vous abandonnez la prudence d'Ulysse.
Comme Ariane, je vous guiderai et vous encadrerai dans le dédale de plus de 4000 voies dispersées sur l'île. Je vous ferai découvrir les plus belles voies, selon votre niveau, la meilleure exposition (vent, soleil, température), la longueur de la marche d'approche, la fréquentation selon les saisons etc.
Nous irons grimper au-dessus de la mer, devenant pour un temps des grimpeurs philosophes, sur la voie au patronyme bien suggestif : cours de natation socratiques. Nous nous rendrons également à Telendos, ce qui donnera à notre séance un goût d'aventure.
LES DATES EN 2023
Trois retraites sont organisées entre avril et fin octobre. Elles commencent le lundi et se terminent le samedi. Les départs et arrivées se font le dimanche. La nuit du dimanche et le repas de votre arrivée sont inclus.
Le groupe sera composé de 5 participants maximum.
Avec Juliette
du 23 au 28 octobre (arrivée le 22 à partir de 15h00 et départ le 29 à partir de 12h00)
Avec Noga
du 24 au 29 septembre (arrivée le 23 à partir de 15h00 et départ le 30 septembre à partir de 12h00)
Elle vous donnera un massage thaï de 45 minutes pendant votre séjour.
FAQ
Qu'est-ce qui est inclus dans le prix ?
Hébergement
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7 nuits avec lit simple en chambre partagée pour deux et une salle de bain par chambre
Repas
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7 petits déjeuners
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Café/thé tous les jours, fruits locaux frais de saison et collations disponibles à tout moment
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5 casse-croutes
Le bien-être
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6 séances de yoga
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Tapis de yoga : pour les mesures sanitaires COVID nous vous conseillons d'apporter le votre. Des tapis seront disponibles au magasin local et nous aurons quelques tapis de sécurité.
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1 massage thaï*
*seulement avec Noga
Balade en bateau
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1 journée en bateau, nage avec les dauphins, visite de Pserimos (une île à côté de Kalymnos)
Escalade
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5 séances d'escalade (toutes les infos ici) et 1 séance de Deep Water Solo (les infos ici)
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Assurance pour l'activité escalade, Fred est entièrement assuré en responsabilité civile professionnelle (Contrat Signé Par MMA)
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Transport sur les falaises depuis la villa
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Le matériel : baudrier*, casque*, système d'assurage, dégaines, cordes, lunettes d'assurage, chaussons d'escalade*
*Il est préférable d'utiliser les vôtres si vous avez
Le prix de la retraite est de 1400 €*
*Ce tarif est susceptible de légèrement évoluer.
Qu'est-ce qui n'est pas inclus dans le prix ?
Transport
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Vol pour arriver et repartir de Kalymnos
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Taxi pour se rendre et quitter Arginonta où se trouve la villa
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Transport pendant le temps libre
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Assurance de voyage privée
Repas
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2 dîners en taverne
Comment réserver la retraite ?
Veuillez remplir le formulaire de contact ci-dessous pour manifester votre intérêt. Pour confirmer votre participation, vous devrez verser un acompte de 500 €.
Les réservations s'arrêteront 1 mois avant le début de la retraite.
Quelle est la politique d'annulation ?
Nous savons que c'est incertain et c'est inquiétant de planifier les choses à l'avance. Pour cette raison, nous proposons une politique d'annulation très flexible.
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Si nous devons annuler la retraite vous recevrez le montant total, y compris l'acompte.
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Si vous ne pouvez pas assister à la retraite et souhaitez annuler votre participation plus de 30 jours avant la retraite, le montant total vous sera remboursé, y compris l'acompte, moins 50 euros de frais d'administration.
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Si l'annulation a lieu moins de 30 jours avant la retraite*, le montant total de votre paiement sera transféré pour les futures retraites, mais moins l'acompte (l'acompte correspond à la part de la villa dans le prix de la retraite).
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Si l'annulation a lieu moins de 2 semaines avant la retraite*, votre paiement est malheureusement non remboursable.
*Si vous ou nous trouvons un remplacement de dernière minute à votre place, le montant total du paiement vous sera remboursé, y compris l'acompte, mais moins 50 euros de frais d'administration.